Immer wenn wir etwas nicht akzeptieren wollen, entsteht Stress. „Flucht- und Kampfhormone“ sollen bei der Problemlösung helfen. Doch was in der Steinzeit funktionierte, belastet heute chronisch unsere Nerven. Daher solltest du wissen, wie du dich gezielt beruhigen kannst. Um die „Kunst der Selbstberuhigung“ geht es im neuen Buch „Emotionale Stresskompetenz“ (Goldegg, € 22,–) der Therapeutin Michaele Kundermann. Sich darin zu üben, sollte gerade zu Weihnachten das beste Geschenk sein, das man sich selbst machen kann. Wir haben ihre besten Tipps für dich.
Die ganze Geschichte und alle Tipps liest du im neuen WOMAN, ab 6. Dezember im Handel.
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