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Nutzen Sie die Kraft des Sommers

Genießen wir sie, solange sie da ist: Die wohl schönste Zeit des Jahres. Wir sagen Ihnen, wie Sie dem Sommer das Beste abgewinnen, was jetzt auf den Speiseplan gehört und wie Sie auch ohne Urlaub Ihre Akkus wieder aufladen können!


Nutzen Sie die Kraft des Sommers
© Corbis

Ice-Kick:
Stellen Sie Ihre Bodylotion im Sommer in den Kühlschrank. Die zusätzliche Frische lässt die Haut rosig strahlen.

Beeren machen stark:
Egal ob pur, in Joghurt oder Kuchen: Greifen Sie schnell zu, denn Beeren haben nur jetzt Saison und sind richtig gesund.

Sporteln im Freien macht happy:
In der Natur macht Sport gleich doppelt so viel Spaß. Somit hat Stress keine Chance mehr. Neue Studien bringen es ans Sonnenlicht: Sport ist an der frischen Luft deutlich effektiver als in der Muckibude. Denn zusätzlich zum Fitnessfaktor kommt, dass outdoor auch noch Stress, Ärger und sogar Depressionen verschwinden. Neben dem Klassiker Laufen liegen jetzt besonders die Wassersportarten hoch im Kurs.

Tee trinken & abkühlen:
Auch wenn es anfangs gewöhnungsbedürftig erscheint: Trinken Sie viel Tee! Im Sommer wirken Grüntee, Pfefferminz- und Melissentee wie Klimaanlagen von innen. So machen Sie grünen Eistee selber: Doppelte Menge Grüntee als gewöhnlich mit 70°C heißem Wasser übergießen und 3 Min. ziehen lassen. Jetzt einen Krug mit Eiswürfeln füllen und den noch heißen Tee darübergießen, damit er schlagartig abkühlt. Mit Zitronenscheiben verfeinern. Grüner Tee sollte nie langsam abkühlen, sonst wird er bitter!

MEHR Tipps für perfekte Sonnentage finden Sie in WOMAN 15/2012!

Redaktion: Jasmin Altrock