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Pistenfit in den Winter: Das WOMAN-Workout


Warm-up © Bild: Stefan Gergely

Warm-up

Marschieren.

Bringt den Kreislauf so richtig in Schwung. Drei Minuten flott im Stand marschieren. Die Knie dabei so hoch wie möglich heben, die Arme schwingen vor und zurück. Bewegung ruhig übertreiben.