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Pistenfit in den Winter: Das WOMAN-Workout


Beine und Po. © Bild: Stefan Gergely

Beine und Po.

Waden-Squat.

Kräftigt die Fußmuskeln. Etwas mehr als hüftbreit auf die Zehenspitzen stellen, Arme mit Stock nach vorn strecken. Bauch anspannen, so weit wie möglich in die Knie gehen, Fersen bleiben oben. Langsam wieder hochkommen. Zehn Wiederholungen.