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Schöne Zähne? Was du schon immer wissen musstest

Zähneputzen: Ein Teil unserer Alltags-Hygiene. Und trotzdem voller plagender Fragen: Zahnpasta ausspülen - oder spucken? Elektrische oder Handzahnbürste? Die neuesten Erkenntnisse.


Vor oder nach dem Frühstück putzen? © Bild: iStockphoto

Vor oder nach dem Frühstück putzen?

Einer der strittigsten Punkte: soll ich meine Zähne noch vor dem Frühstück, also direkt nach dem Aufstehen, oder nach der ersten Mahlzeit putzen? Das hängt stark von deiner Ernährung ab. Obst etwa enthält viel Säure, die deinen Zahnschmelz kurzfristig ein wenig aufweichen. Schrubberst du nun mit der Zahnbürste, kannst du auch Teile des schützenden Zahnschmelzes abtragen. Es gilt also: nie direkt nach dem Essen putzen, sondern immer ein wenig Zeit vergehen lassen. Wenn du das Gefühl hast, dein Atem riecht nach dem Essen nicht so gut oder du möchtest saubere Zähne, dann solltest du mit einem fluoridhaltigen Mundwasser gurgeln.