Ressort
Du befindest dich hier:

Right Carb: Abnehmen mit Kohlenhydraten

von

Low Carb? No Carb? Alles Quatsch: Right Carbs, so lautet die Devise, wenn du abnehmen und deine Ernährung auf gute Kohlenhydrate umstellen willst.


Hülsenfrüchte © Bild: iStockphoto

Hülsenfrüchte

Okay, zugegeben: Hülsenfrüchte wie Linsen oder Kichererbsen können Blähungen verursachen. Das ist die weniger gute Nachricht. Aber hey! Wenn interessiert das, wenn sie so wahnsinnig gesund sind? Denn Hülsenfrüchte sind tolle Eiweiß- und Magnesiumlieferanten, enhalten B-Vitamine, Eisen und kaum Fett. Der Sättigungsgrad? Enorm! Und fad schmecken sie – verarbeitet zu Humus, im Salat oder in der Suppe – wirklich auch nicht.