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Right Carb: Abnehmen mit Kohlenhydraten

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Low Carb? No Carb? Alles Quatsch: Right Carbs, so lautet die Devise, wenn du abnehmen und deine Ernährung auf gute Kohlenhydrate umstellen willst.


Vollkornbrot © Bild: iStockphoto

Vollkornbrot

Wer immer schon mal Diät oder Abnehmen gegooglet hat, der weiß es: Vollkorn ist ein perfekter Unterstützer, wenn man auf gesunde Weise die Kilos purzeln lassen will. Denn Vollkornbrot mit seinen Ballaststoffen hält lange satt. Allerdings solltest du auf fettigen Belag wie Butterkäse, Nutella oder Wurst verzichten. Setze stattdessen lieber auf mageren Aufstrich, Tomaten, Kresse, Schnittlauch oder Paprika.