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Dieser Drink boostet deinen Stoffwechsel über Nacht!

Du willst quasi im Schlaf abnehmen? Wissenschaftler haben festgestellt, welches Schlummer-Getränk den Stoffwechsel über Nacht am besten anregt!


Dieser Drink boostet deinen Stoffwechsel über Nacht!
© iStockphoto

Wir alle haben den Wunsch, quasi über Nacht abzunehmen – ohne lästiges Fitnessstudio, ohne Schwitzen, ohne Mühe. Gleich vorweg: Geht leider nicht. Man kann nicht im Schlaf abnehmen, das klappt nur durch Bewegung und eine gesündere Ernährung.

Aber man kann den Abnehm-Prozess im Schlaf unterstützen. Denn während der Nacht arbeitet der Stoffwechsel auf Hochtouren - alles, was ihn weiter anregt, trägt zum Diät-Erfolg bei.

Eine Untersuchung der Florida State University konnte nun nachweisen, dass vor allem ein bestimmtes Getränk vor dem Schlafengehen den Grundumsatz über Nacht erhöht. Es ist weder Ingwertee, noch ist es warmes Zitronenwasser, sondern...

Protein-Shakes helfen beim Abnehmen

...Protein-Shakes. Denn um Eiweiß verdauen zu können braucht der Körper mehr Energie als etwa bei Kohlenhydraten, die sich leicht in Zucker aufspalten lassen. Und das regt wieder den Stoffwechsel an. Laut der Studie konnten Männer, die vor der Nachtruhe noch 30 Gramm Protein-Shake tranken, einen wesentlich höheren Grundumsatz aufweisen.

Rezepte für leckere Protein-Shakes

Proteinshake mit Banane, Beeren und Mango

Die Zutaten:

  • 100 g Mango
  • 1/2 mittelgroße Banane
  • 100 ml Vanillejoghurt
  • 30 g Molkenproteinpulver
  • 3 Eiswürfel

Alles in den Mixer, fertig!

Bananen-Orangen-Proteinshake

Die Zutaten:

  • 1 mittelgroße Banane
  • 100 g Vanillejoghurt
  • 1 Schuss Orangensaft
  • 1 Schuss Orangensaft
  • 30 g Molkenproteinpulver
  • 6 Eiswürfel

Alles in den Mixer, fertig!

Bananen-Maca-Proteinshake

Die Zutaten:

  • 1 mittelgroße Banane
  • 2 EL Cashewnüsse
  • 300 ml Mandelmilch
  • 1 EL Kokosöl
  • 1 TL Maca-Pulver
  • 1 EL Honig
  • 1 EL Kokosmehl

Alles in den Mixer, fertig!

Thema: Diät