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Schlank: Slim-Strategie für 33x Hungerstopp! Geben Sie überflüssigen Kilos keine Chance!

Slim-Strategie. Nehmen Sie das Schicksal Ihrer Body-Silhouette selbst in die Hand: Geben Sie überflüssigen Kilos keine Chance!


Schlank: Slim-Strategie für 33x Hungerstopp! Geben Sie überflüssigen Kilos keine Chance!
© Pröll

Abnehmen ist gut, erst gar nicht zunehmen ist besser! Schuld an überflüssigen Kilos trägt oft das zügello-se Verlangen nach Essbarem. Ob es sich dabei um echten Hunger oder doch nur um unbändige Lust auf Leckereien handelt, interessiert die erbarmungslose Anzeige auf der Körperwaage nicht. Lassen wir es erst gar nicht so weit kommen! Das Zaubermotto lautet: Stopp dem Appetit.
Ratschläge. Die Wiener Ernährungsexpertin Cathrin Drescher (Infos: www.cathrindrescher.at) sowie Andrea Pauli, Coach und Trainerin (Tel.: 01/954 05 28), verraten einfache Tipps und Tricks gegen Heißhungerattacken. So bleiben Sie dauerhaft schlank!

1Vorbeugen. Ein konstanter Blutzuckerspiegel ist eine wichtige Strategie gegen Heißhungerattacken. Sorgen Sie mit guten Kohlenhydraten dafür, dass er nicht abfällt. Gute Lieferanten: roter, gelber Paprika, rohe Karotten, Kohlrabi, Tomaten, Beeren, Nektarinen sowie Vollwertprodukte (Roggenbrot).

2Light ist nicht immer leicht. Achten Sie bei Light-Produkten auf das Kleingedruckte. Denn das Siegel bedeutet nicht immer, dass weniger Kalorien drinstecken. Und: Light-Produkte sind kein Freibrief für mehr Essen!

3Kauschule. In der Ruhe liegt die Kraft! Und das gilt auch fürs Kauen. Nur durch bewusstes Kauen nimmt der Körper die Nährstoffe besser auf und verwertet sie ökonomischer. Kauen Sie jeden Bissen mind. 20-mal! Das sättigt auch schneller, denn es dauert bis zu 20 Minuten, bis der Magen dem Gehirn funkt: „Ich bin satt!“

Alle Tipps gegen die Essfallen finden Sie im neuen WOMAN