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8 schnelle Frühstücksideen für Langschläfer

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Nur noch 10 Minuten, eine halbe Stunde – wer morgens länger schläft lässt dafür meist das Frühstück sausen. Eine schlechte Idee, wie eine neue Harvard -Studie belegt: Wer mit nüchternem Magen in den Tag startet hat ein um 27% höheres Herzinfarktrisiko. Wir haben deshalb 8 schnelle Frühstücksideen für Langschläfer.


Hüttenkäse mit Papaya © Bild: Thinkstock

Hüttenkäse mit Papaya

Hat nur 220 Kalorien, ist superschnell zubereitet und schmeckt unwahrscheinlich lecker: Hüttenkäse in einer exotischen Kombination mit Früchten.

Die Zutaten: 100 g Papaya, 200 g Hüttenkäse, 2 Stiele Zitronenmelisse, 1 TL Mineralwasser, 1 TL Zitronensaft

Zubereitung: Papaya von den Kernen befreien, Fruchtfleisch schälen und in Würfel schneiden. Papaya und Frischkäse mischen. Melisse waschen, Blättchen von 1 Stiel zupfen und grob hacken. Blättchen, Mineralwasser und Zitronensaft unter den Hüttenkäse rühren, mit übriger Melisse verzieren. Auch lecker dazu: Ananasstückchen!