8 schnelle Frühstücksideen für Langschläfer
Nur noch 10 Minuten, eine halbe Stunde – wer morgens länger schläft lässt dafür meist das Frühstück sausen. Eine schlechte Idee, wie eine neue Harvard -Studie belegt: Wer mit nüchternem Magen in den Tag startet hat ein um 27% höheres Herzinfarktrisiko. Wir haben deshalb 8 schnelle Frühstücksideen für Langschläfer.
Smoothie
Wer morgens auf das Frühstück verzichtet, ist im Laufe des Tages hungriger und ißt deshalb auch mehr. Dadurch neigen Frühstücksverweigerer auch eher zu Übergewicht. Unserer schlanken Linie zuliebe sollten wir also unbedingt einen kleinen Happen essen – Stress hin oder her.
Grüner Smoothie:
Besonders schnell zubereitet: Ein Frucht- und Gemüse-Smoothie. Dazu einfach 1 Banane(n)
1 Apfel oder Mango
1 Handvoll Mangold oder Blattspinat
1/2 TL Öl (lecker: Kokosöl)
100 ml Apfelsaft
100 ml Wasser
kleingeschnitten in den Mixer füllen, pürieren und genießen. Hier findest du weitere leckere Smoothie-Rezepte.
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