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Diese 9 kleinen Schritte machen dich wieder glücklich

November. Auf einmal ist alles trist, dunkel und grau. Aber manchmal genügen schon ein paar kleine Änderungen im Leben, damit du dich wieder glücklicher fühlst.


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Du fühlst dich in letzter Zeit immer down und deprimiert? Manchmal genügen bereits kleine Veränderungen, um das Leben wieder leichter und gelöster zu machen.

Werde wieder glücklich - 9 kleine Schritte, um dein Leben zu ändern:

1

Geh aufrecht: Schon alleine ein aufrechter Gang hat Einfluss auf deine Stimmungslage.

2

Weniger Selfies: Vergleiche dich nicht mit anderen Menschen auf sozialen Plattformen, die immer wieder präsentieren, wie glücklich und erfolgreich sie sind. Diese Selfies sind immer nur Momentaufnahmen und Inszenierung und zeigen niemals das komplette Leben.

3

Mach Sport: Schon wenige Trainingseinheiten pro Woche - aber regelmäßig - sorgen dafür, dass du dich ausgeglichener und besser fühlst. Bewegung kann erwiesenermaßen sogar bei Depressionen helfen!

4

Schiebe unangenehme Dinge nicht vor dich hin: Erledige diese lieber gleich, denn sonst wird das Ganze nur immer mühsamer und lästiger!

5

Beende eine schlechte Beziehung: Wenn deine Beziehung dich über lange Zeit hinweg nur mehr belastet und das Negative dauerhaft überwiegt, dann solltest du entweder eine Paartherapie beginnen oder diese in deinem eigenen Interesse beenden.

6

Genügend Schlaf: Bekommt dein Körper nicht ausreichend Erholungsphasen dann hat das mannigfache Auswirkungen - nur eine von vielen davon ist Unausgeglichenheit sowie schlechte Laune.

7

Mehr Zeit für dich: Alles andere ist immer wichtiger, als du selbst? Job, Familie und Freunde sind natürlich wichtig. Aber wenn du selbst nicht mehr kannst, kannst du dich auch nicht um andere kümmern.

8

Lass Handy und Computer mal ausgeschaltet. Du musst nicht immer erreichbar sein.

9

Fokussiere dich auf eine Tätigkeit: Essen und arbeiten? E-Mails beantworten und telefonieren? Erledige lieber eine Sache nach der anderen.

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