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So steigerst du deine Aufnahmefähigkeit

Wer kennt das Problemchen nicht: Die Konzentration ist im Keller! Mit diesem Trick beförderst du dich in die ideale Lernfrequenz!


So steigerst du deine Aufnahmefähigkeit
© istockphoto.com

Hast du gewusst, dass man am aufnahmefähigsten und kreativsten ist, wenn man eine bestimmte Lernfrequenz hat??? Ideal sind die Alpha-Wellen mit 8 bis 12 Hertz. Diesen Bereich erreicht man zum Beispiel bei geschlossenen Augen in komplett entspannter Haltung.

Mit diesem Entspannungsritual beförderst du dich in sechs Schritten in die ideale Lernfrequenz, let's go!

  • aufrecht sitzen
  • Augen schließen
  • tief ein- und ausatmen (3-mal)
  • sich eine balancierende Orange auf dem Kopf vorstellen
  • Augen öffnen, dabei ruhig weiter atmen
  • jetzt mit dem "Lernen" beginnen

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Thema: Stress

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