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Sofort-Hilfe: Tipps zur Selbstheilung –
Teil 1: Tipps bei Erkältung

Wegen jedem Wehwehchen sofort zum Arzt? Nicht notwendig! WOMAN verrät die wirksamsten Rezepte zur Behandlung in Eigenregie.


Sofort-Hilfe: Tipps zur Selbstheilung –
Teil 1: Tipps bei Erkältung
© Thinkstock

Tipps bei Erkältung:
Ein Schnupfen ist lästig, verläuft aber meist harmlos. Je früher Sie mit einer Behandlung beginnen, desto besser wirkt sie!

• Einheizen. Sorgen Sie beim ersten Frösteln für Wärme. Ideal sind heiße (Fuß-)Bäder, wärmende Gemüsesuppen oder Ingwertee.

• Vitamine. Im Anfangsstadium einer Erkältung Zitrusfrüchte wie Orangen oder Zitronen besser meiden: Sie kühlen den Körper aus. Erst wenn der Infekt voll ausgebrochen ist, braucht das Immunsystem Vitamin C.

• Nase frei. Sprühen Sie eine wässrige Salzlösung ( ½ TL Salz in ¼ l Wasser auflösen) in die Nase. Verdünnt zähflüssigen Schleim. Wirkt sofort.

• Akupressur. Den Schnupfen einfach wegdrücken: Massieren Sie eine Minute lang jene zwei Punkte, die zwischen unterem Nasenflügel und äußerem Mundwinkel liegen. Löst auch Druck-Kopfschmerzen.

Aber Vorsicht!:
Dennoch darf nicht jedes Symptom in Eigenregie behandelt werden. Folgende Punkte sollten Sie unbedingt beachten:
• Kurieren Sie nur Leiden, deren Ursachen Sie kennen (wie etwa Halsschmerzen im Rahmen einer Erkältung). Unklare Beschwerden immer abklären lassen!
• Erhöhte Vorsicht ist bei allen Problemen geboten, die Sie noch nie hatten und die außerhalb Ihres Normbereichs liegen (wie etwa Zwischenblutungen oder veränderte Stuhlgewohnheiten). Auch (akute) Beschwerden im Herz-Kreislauf-Bereich sind immer ein Fall für den Arzt.
• Praktisch: In Apotheken sind rund 5.000 Arzneimittel gegen jede Art von Erkrankung erhältlich, die nicht verschreibungspflichtig sind. Der Beipackzettel verrät, was bei der Anwendung zu beachten ist. Auskunft gibt auch der Apotheker.
• In jedem Fall zum Arzt müssen Sie, wenn Beschwerden ungewöhnlich heftig auftreten. Oder wenn sie sich nach zwei Tagen Selbstbehandlung nicht deutlich gebessert haben.