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Sofort-Hilfe: Tipps zur Selbstheilung –
Teil 5: Alles für gesunde Zähne

Wegen jedem Wehwehchen sofort zum Arzt? Nicht notwendig! WOMAN verrät die wirksamsten Rezepte zur Behandlung in Eigenregie.


Sofort-Hilfe: Tipps zur Selbstheilung –
Teil 5: Alles für gesunde Zähne
© Thinkstock

Alles für gesunde Zähne:

Mit richtiger Zahnhygiene lassen sich viele Probleme vermeiden. Wirksame Schnell-Strategien:

• Equipment. Die Zahnbürste alle drei Monate erneuern – sonst droht Keimgefahr! Mundwasser ist wenig effektiv, dafür verhindert Zahnseide Belag zwischen den Zähnen.

• Putztechnik. Halten Sie die Bürste in einem 45-Grad-Winkel zum Zahnfleischansatz. Bürstenkopf in leicht kreisenden Bewegungen „von Rot nach Weiߓ führen. Mindestens drei Minuten putzen – am besten nach jeder Mahlzeit!

• Kaugummi. Keine Bürste zur Hand? Dann greifen Sie unmittelbar nach dem Essen zu zuckerfreiem Kaugummi. Der Süßstoff Xylit bekämpft Bakterien.

• Vitamin C. Das Power-Vitamin hilft bei Zahnfleischbluten. Mindestdosis: 100 mg pro Tag.

Aber Vorsicht!:
Dennoch darf nicht jedes Symptom in Eigenregie behandelt werden. Folgende Punkte sollten Sie unbedingt beachten:
• Kurieren Sie nur Leiden, deren Ursachen Sie kennen (wie etwa Halsschmerzen im Rahmen einer Erkältung). Unklare Beschwerden immer abklären lassen!
• Erhöhte Vorsicht ist bei allen Problemen geboten, die Sie noch nie hatten und die außerhalb Ihres Normbereichs liegen (wie etwa Zwischenblutungen oder veränderte Stuhlgewohnheiten). Auch (akute) Beschwerden im Herz-Kreislauf-Bereich sind immer ein Fall für den Arzt.
• Praktisch: In Apotheken sind rund 5.000 Arzneimittel gegen jede Art von Erkrankung erhältlich, die nicht verschreibungspflichtig sind. Der Beipackzettel verrät, was bei der Anwendung zu beachten ist. Auskunft gibt auch der Apotheker.
• In jedem Fall zum Arzt müssen Sie, wenn Beschwerden ungewöhnlich heftig auftreten. Oder wenn sie sich nach zwei Tagen Selbstbehandlung nicht deutlich gebessert haben.