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12 Sport-Ideen für den Alltag

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Starte 2014 sportlich durch und probiere jeden Monat ein neues Training aus: hier unsere 12 Sport-Ideen für den Alltag aus dem WOMAN Fitness Planer.


Skifahren © Bild: Thinkstock

Skifahren

Der Winter ist da: Zeit, die Skier wieder zu aktivieren. Beim Skifahren holen wir uns die spärlichen Wintersonnenstrahlen, das kurbelt die Vitamin D-Produktion auch in der dunkleren Jahreszeit an. Denn das hormonähnliche Vitamin fördert die Knochendichte, senkt den Blutdruck und wirkt stimmungsaufhellend. Also raus auf die Piste!