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Diese Sportarten lassen die Kilo purzeln

Die Formel für effektive Gewichtsreduktion: mehr Energie verbrauchen als aufnehmen. Um abzunehmen solltest du dich also fettarm ernähren und regelmäßig trainieren.

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Diese Sportarten lassen die Kilo purzeln
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Besonders fatburnintensiv sind Sportarten wie Laufen, Tae Bo, Latin Dance, Nordic Walking, Step Aerobic, Schwimmen, Radfahren, Spinning oder Skaten. Auch der Kurs "Speedburn 500" unseres Partners NewMoove ist ideal, um in kurzer Zeit möglichst viele Kalorien abzubauen. Mit dem Spezial-Workout verbrennst du im Handumdrehen 500 Kalorien – und trainierst nebenbei deine Ausdauer und Koordination. Teste den effektiven "Speedburn 500" Fitness-Kurs eine Woche gratis bei New Moove, dem führenden Online Fitness-Studio.

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Gesund abnehmen. Selbst wenn dich nur ein paar Kilos vom Wunschgewicht trennen, kann das Erreichen deines Abnehmziels ein mühsames Unterfangen sein: Weil unser Körper versucht, Reserven für schlechte Zeiten anzulegen, greift er beim Kalorienabbau nicht gleich auf Fettdepots zurück, sondern verbrennt zunächst Zucker und Kohlenhydrate. Um effektiv abzunehmen musst du neben mehr Bewegung also auch deine Ernährung umstellen.

In Top-Form mit Low-Fat-Food. Fettarme Lebensmittel führen deinem Körper weniger Energie zu und bringen in Kombination mit einer dank Sport erhöhten Fettverbrennung die Pfunde zum Schmelzen. Eine langfristige Umstellung auf fettreduzierte, ausgewogene Kost ist daher viel wirkungsvoller als strenge Diäten. Wenn du zusätzlich zirka dreimal pro Woche trainierst, lassen erste Abnehmerfolge nicht lange auf sich warten.

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Themen: Fitness, Workout