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Diese 5 Sportarten verbrennen die meisten Kalorien

Damit sich das Aufraffen auch wirklich auszahlt: Wir haben für euch die 5 besten Übungen zum Kalorienverbrennen gesammelt - geordnet nach ihrer Wirkung.

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Diese 5 Sportarten verbrennen die meisten Kalorien
© iStockphopto.com

Ja, vielen Menschen macht Sport Spaß und die verstehen wahrscheinlich die Sinnhaftigkeit dieses Artikels nicht. Aber andere Menschen wiederum machen Sport, weil sie wissen, dass es einfach die beste Methode ist, um abzunehmen. Oder gesund und fit zu bleiben. Und damit ist Sport überlebensnotwendig. Aber dem Schweinehund müssen wir das dennoch jedes Mal wieder aufs Neue erklären. Darum: Wenn wir uns schon aufraffen, um uns sportlich zu betätigen, warum dann nicht eine Sportart wählen, die besonders effektiv ist und besonders viele Kalorien verschwinden lässt?

Diese Sportarten verbrennen die meisten Kalorien

1

Seilspringen
Pro Stunde: 667-990 Kalorien (bei 120 Sprüngen pro Minute)

2

High Intensity Interval Training
Pro Stunde: 554-822 Kalorien

3

Fahrradfahren
Pro Stunde: 498-738 Kalorien (bei kräftigem Tempo)

4

Rudern
Pro Stunde: 481-713 Kalorien (bei 150 Watt, die du an der Ruder-Maschine überprüfen kannst)

5

Treppensteigen
Pro Stunde: 452-670 Kalorien (bei 77 Schritten pro Minute)

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