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Starten Sie fit und schlank in die warmen Monate mit Top-Fitness-Coach Bob Greene!


Gerader Crunch © Bild: Maria Christiane

Gerader Crunch

Am Boden liegen, Beine 90 Grad abwinkeln und auf einen Stuhl oder einen Trainingsball legen. Arme hinter dem Kopf verschränken. Oberkörper 30 Grad heben, 5 Sekunden halten. 2 Wiederholungen!