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Starten Sie fit und schlank in die warmen Monate mit Top-Fitness-Coach Bob Greene!


Seitheben © Bild: Maria Christiane

Seitheben

Für starke Schultern: stellen Sie sich aufrecht hin, die Füße sollen schulterbreit auseinanderstehen. Arme hängen seitlich, Ellenbogen sind leicht gebeugt. Beide Arme auf Schulterhöhe anheben und senken. Übung 8 bis 10 Mal wiederholen.