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Teil 1: Fit in den Frühling – Eine
Traumfigur in nur sechs Wochen

Sagen Sie großen und kleinen Problemzonen den Kampf an! Wir verraten in den kommenden sechs Wochen, wie Sie mit Fitness, Ernährung und Pflege die Traumfigur erreichen.


Teil 1: Fit in den Frühling – Eine
Traumfigur in nur sechs Wochen
© Thinkstock

Mit dem Einzug des Frühlings gewinnt auch die Figur wieder an Bedeutung. Denn spätestens jetzt heißt es Abschied nehmen vom Winterspeck. Wir unterstützen Sie dabei mit unserer neuen Serie zum Thema Traumfigur. Für den ersten Teil hat Bodyvitaltrainerin Michaela Geisler ein effektives Ganzkörperworkout zusammengestellt, bei dem jede Problemzone Beachtung findet.

Starten Sie jetzt
Alles, was Sie brauchen, ist zweimal pro Woche etwas Zeit. Dann heißt es Trainingskleidung anziehen und loslegen. „Starten Sie immer mit Aufwärmen“, rät die Expertin. Besonders geeignet ist lockeres Im-Stand-Laufen. Danach sollten drei Übungsdurchgänge folgen. Wichtig: „Alle Übungen korrekt und kontrolliert durchführen. Wer sich schwertut, sollte anfangs erst einmal auf Gewichte verzichten. Und nie mit Schwung arbeiten, sondern mit Kraft“, so die Devise von Michaela Geisler.

MEHR zu dem Thema "Workout von Kopf bis Fuss" und die besten Übungen dazu finden Sie in WOMAN 05/2011!

Thema: Fitness