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Teil 3: Straffe Haut - Weg mit Cellulite

Drei effektive Workouts für zuhause für einen knackigen Po und makellose Beine.


Teil 3: Straffe Haut - Weg mit Cellulite
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ÜBUNG A. Bauchlage, Beine sind gestreckt. Die Arme anwinkeln und den Po fest anspannen. Nun gleichzeitig den Oberkörper und die Beine anheben. Halten und dabei jeweils bis 15 zählen. Langsam wieder senken. 12-mal. Extratipp: Klemmen Sie zwischen die Füße eine Wasserflasche oder einen kleinen Medizinball – das erhöht den Trainingseffekt.

ÜBUNG B. Hüftbreit hinstellen und die Arme im rechten Winkel beugen. Bauch und Po fest anspannen. Jetzt das Gesäß senken und das Steißbein nach hinten schieben. Der Oberkörper bleibt dabei stets gerade. 12-mal wiederholen.

ÜBUNG C. Setzen Sie sich auf eine Bank. Beine schulterbreit öffnen, mit der linken Hand seitlich abstützen. Rechte Hand gegen die Innenseite des linken Knies drücken. Oberschenkel fest dagegenhalten. Druck sechs Sekunden halten, lösen

Thema: Cellulite