9 Tipps gegen Haarausfall
von Nadja Kupsa
Im Herbst werden nicht nur die Sonnenstrahlen weniger, es scheint als würden wir derzeit auch vermehrt Haare verlieren. Wir haben 9 wertvolle Tipps gegen Haarverlust!
3. Eisenmangel bekämpfen
Auch Eisenmangel kann Schuld daran haben, dass du Haare verlierst. Deswegen solltest du täglich mindesten 15 Miligramm Eisen zu dir nehmen. Am besten durch:
- 200 g Rindfleisch
- 100 g rohe Karotten
- 200 g gekochter Spinat
- 200 g Tomaten oder
- 50 g getrocknete Aprikosen
Kaffee und Tee hemmen die Aufnahme, Obst- oder Gemüsesäfte fördern sie.
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