Ressort
Du befindest dich hier:

15 Tipps für starke Immunabwehr

von

Mit der kühlen Jahreszeit kommen auch Erkältungen. Um gewappnet zu sein, haben wir die besten Abwehr-Tricks und Immun-Booster-Rezepte für dich gesammelt.


Bewegung an der frischen Luft! © Bild: © Corbis. All Rights Reserved.

Bewegung an der frischen Luft!

Unsere Empfehlung: Bei jeder Witterung rausgehen. Denn bekannterweise gibt es kein schlechtes Wetter, nur unpassende Kleidung! Also rein in den Wollpulli oder den Parka und ab nach draußen. Spaziergänge und sportliche Betätigung im Freien unterstützen das Immunsystem durch die erhöhte Sauerstoff-Zufuhr. Bewegung regt außerdem das Lymphsystem an, Gifte werden besser abtransportiert -auch das hilft dem Körper. Tipp: Bei Erkältung ab ins Freie und gemütlich eine kleine Runde gehen. Läufer, die einen leichten Schnupfen haben, sorgen mit sanftem Training für eine verbesserte Durchblutung der Atemwege und entlasten sie dadurch. Aber Vorsicht: Kein Sport, wenn du Fieber hast!