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15 Tipps für starke Immunabwehr

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Mit der kühlen Jahreszeit kommen auch Erkältungen. Um gewappnet zu sein, haben wir die besten Abwehr-Tricks und Immun-Booster-Rezepte für dich gesammelt.


Auf den Darm achten! © Bild: © Corbis. All Rights Reserved.

Auf den Darm achten!

Wie es um unser Immunsystem steht, hängt stark von einem Organ ab: Etwa 70 Prozent der Abwehrzellen leben im Darm. Seine Gesundheit ist wichtig, um uns vor Eindringlingen zu schützen. Tipp: Iß viel Obst, Gemüse, Joghurt, außerdem Vollkornprodukte und langkettige Kohlenhydrate (Kartoffeln, Vollkornreis), dafür wenig Fleisch und möglichst keinen Zucker.