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15 Tipps für starke Immunabwehr

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Mit der kühlen Jahreszeit kommen auch Erkältungen. Um gewappnet zu sein, haben wir die besten Abwehr-Tricks und Immun-Booster-Rezepte für dich gesammelt.


Kraftatmung © Bild: © Corbis. All Rights Reserved.

Kraftatmung

Babys machen es noch richtig, im Erwachsenenalter haben wir sie aber oft schon verlernt: die Bauchatmung. Um sich diese wieder anzueignen am besten abends oder morgens im Bett ein paar Minuten trainieren. Tief Luft holen, Bauch sowie Lunge mit Sauerstoff füllen und ganz langsam wieder ausatmen. Richtiges Atmen bringt die Immunabwehr auf Zack, stärkt die Lunge und entspannt außerdem.