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15 Tipps für starke Immunabwehr

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Mit der kühlen Jahreszeit kommen auch Erkältungen. Um gewappnet zu sein, haben wir die besten Abwehr-Tricks und Immun-Booster-Rezepte für dich gesammelt.


Ab in die Sauna! © Bild: © Corbis. All Rights Reserved.

Ab in die Sauna!

Wer sich das ganze Jahr über regelmäßig einer Schwitzkur unterzieht, stärkt nachhaltig die Abwehrkräfte. Saunagänge tragen dazu bei, dass sich die Anzahl der weißen Blutkörperchen im Blut erhöht, der Körper entgiftet und das Wärmeregulationssystem trainiert wird. Bei Kälte frieren wir dann weniger, der Körper verliert nicht so viel Wärme. Tipp: Wöchentliches Saunieren beugt grippalen Infekten vor. Wer krank ist, lässt es lieber bleiben um das Herz-Kreislauf-System zu schonen.