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15 Tipps für starke Immunabwehr

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Mit der kühlen Jahreszeit kommen auch Erkältungen. Um gewappnet zu sein, haben wir die besten Abwehr-Tricks und Immun-Booster-Rezepte für dich gesammelt.


Störfaktoren meiden! © Bild: © Corbis. All Rights Reserved.

Störfaktoren meiden!

Wenn wir unsere Gesundheit mit wenig Bewegung, rauchen und Alkoholkonsum boykottieren, werden wir anfälliger für Krankheitserreger. Auch Übergewicht kann uns aus dem Gleichgewicht bringen: Im Blut werden mehr Entzündungsstoffe ausgeschüttet. Das Immunsystem ist ständig mit diesem Problem beschäftigt und kann andere Infekte nicht so gut abwehren. Tipp: Lebenswandel schrittweise ändern. Öfter spazierengehen, jede zweite Zigarette weglassen, zur Ernährungsberatung gehen.