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15 Tipps für starke Immunabwehr

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Mit der kühlen Jahreszeit kommen auch Erkältungen. Um gewappnet zu sein, haben wir die besten Abwehr-Tricks und Immun-Booster-Rezepte für dich gesammelt.


Stress vermeiden! © Bild: © Corbis. All Rights Reserved.

Stress vermeiden!

Wer ständig unter Druck ist und immer bis ans Limit seiner Kräfte arbeitet - sei es wegen Beruf, Familie oder Freizeitstress - wird schneller krank. Andauernder Stress bewirkt, dass weniger Immunzellen im Blut sind, das schwächt langfristig die Gesamtgesundheit. Viren und Bakterien haben dann leichtes Spiel, Wunden heilen langsamer. Tipps bei Dauerstress: Fixe Entspannungszeiten von mindestens zwei Stunden (z.B. für Massage, Lesen oder Faulenzen) im Kalender eintragen. Wenn das nicht klappt, den Stress beim Workout abbauen.