Ressort
6 Tipps gegen Schlaflosigkeit
von Liza Lauda
Du bist todmüde, bekommst aber trotzdem kein Auge zu? Rund 38% der Österreicher leiden an Schlafstörungen. 6 Tipps, die gegen Schlaflosigkeit helfen.
6. Meditation
Du weißt nicht mehr, wann du zuletzt eine Nacht lang durchgeschlafen hast? Probier' es vor der Bettruhe einmal mit Meditation oder autogenem Training. Bei letzterem schließt du die Augen und stellst dir vor, wie sich deine Zehen lockern, dann deine Waden, die Beine immer tiefer in die Matratze sinken, deine Atmung langsamer, tiefer, gleichmäßiger wird... Gute Nacht!