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6 Tipps gegen Schlaflosigkeit

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Du bist todmüde, bekommst aber trotzdem kein Auge zu? Rund 38% der Österreicher leiden an Schlafstörungen. 6 Tipps, die gegen Schlaflosigkeit helfen.


3. Vermeide Stress © Bild: Thinkstock/iStock/b-d-s

3. Vermeide Stress

Stress ist niemals gut - vor allem aber nicht vor dem Schlafengehen. Neben Beziehungsstreit sind auch lange TV-Sessions, Videospiele, Sport (!) oder letzte Vorbereitungen auf den Job eher undienlich für tiefen Schlaf. Deshalb eine halbe Stunde vor der Bettruhe nur mehr langsame Musik hören, lesen oder häkeln.