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6 Tipps gegen Schlaflosigkeit

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Du bist todmüde, bekommst aber trotzdem kein Auge zu? Rund 38% der Österreicher leiden an Schlafstörungen. 6 Tipps, die gegen Schlaflosigkeit helfen.


2. Schlafumgebung © Bild: Thinkstock7iStock/lenta

2. Schlafumgebung

Dein Schlafzimmer sollte ein Ort der Ruhe sein. Wenn Schlafenszeit ist, solltest du den iPod abschalten, die Fenster zur Strasse schließen und die Vorhänge zuziehen. Studien haben ergeben: Je leiser und dunkler das Schlafzimmer ist, desto tiefer und erholsamer fällt auch der Schlaf aus.