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Top-Training zur großen WOMAN-Diät


Aufwärmen © Bild: Teresa Zötl

Aufwärmen

Knee Hug: Entlang der Linie gehen und bei jedem Schritt das Knie mit einem Griff am Schienbein bis zur Brust ziehen. Kurz auf dem Standbein verharren und auf die Zehenspitzen stellen.