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Topfit in jedem Alter

Die beste Diät von 30 bis 50 plus. Für immer schlank? Kein Problem, wenn Sie darauf achten, Ihrem Körper das zu geben, was er im jeweiligen Alter braucht. WOMAN zeigt, welche Lebensmittel wann am besten sind.


Topfit in jedem Alter
© www.bigshot.at

Die erste Schallmauer ist durchbrochen, der Neuner wird bei meinem Gewicht nie mehr vorne aufscheinen“, ist Dagmar Kleindienst, 44, überzeugt. Sie fügt hinzu: „Und das schaffe ich, ohne je zu hungern, nur mit bewusster und gesünderer Ernährung. Und mit viel Be­wegung. Ich fühl mich jetzt herrlich wohl!“

Die Grazerin stieg Ende ­August mit 95 Kilogramm bei der WOMAN-Diätaktion ein und hatte den Wunsch, „endlich eine fitte Omi zu sein“. Nur zweieinhalb Monate später hat sie bereits neun Kilo abgespeckt – trotz einer Bandscheibenoperation, die sie kurz­fristig sogar in den Rollstuhl zwang. „Ich möchte Menschen mit einem ähnlichen Problem Mut machen. Ihnen zeigen, dass es mit dem Abnehmen auch funk­tioniert, wenn man sich, so wie ich, jahrelang nicht bewegt hat.“

Locker zum Wohlfühlgewicht. Dass Dagmars Plan so hervorragend aufgeht, liegt auch an Irene Herbst, ihrem Personal Coach. Die Wellnesstrainerin erstellte der Angestellten ein abwechslungsreiches Sportprogramm aus Kraft- und Ausdauertraining, das zudem auf die gesundheitlichen Probleme von Dagmar Rücksicht nimmt. „Außerdem hat Irene meinen Speiseplan revolutioniert – mit ausgewogener Kost wie kohlenhydratreichem Frühstück, Mischkost zu Mittag und Eiweiß am Abend“, weiß die Kandidatin der Diätaktion auch schon, wie sie’s
locker zu ihrem persönlichen Wohlfühlgewicht von 77 Kilogramm schaffen wird.

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