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Kopf- oder Bauchschmerz: Das hilft!

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Regelschmerzen, Rückenprobleme oder Kopfweh: Bei vielen alltäglichen Beschwerden können einfache Übungen Erleichterung bringen. Wir verraten die besten Tipps.


Frauenbeschwerden – das hilft © Bild: Thinkstock

Regelbeschwerden

Ernährung. Wenn du unter starken Regelschmerzen leidest, solltest du bereits zehn Tage vor der Regel nur mehr wenig tierische Nahrungsmittel essen.

Ingwerkompressen. Geriebenen Ingwer in Tücher binden, diese eine Minute in siedendes Wasser geben, ausdrücken und so heiß wie möglich auf den Unterbauch legen (darunter ein Tuch geben, der Saft soll nicht auf die Haut kommen). Sobald sie auskühlen, erneuern, insgesamt 15-20 Minuten anwenden. Ca. eine Woche vor der Regel beginnen.