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Kopf- oder Bauchschmerz: Das hilft!

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Regelschmerzen, Rückenprobleme oder Kopfweh: Bei vielen alltäglichen Beschwerden können einfache Übungen Erleichterung bringen. Wir verraten die besten Tipps.


Frauenbeschwerden – das hilft © Bild: Thinkstock

Schlaflosigkeit

Fussbad. Hier geht es darum, die überschüssige Energie vom Kopf in den Körper zu holen. Zur Entspannung hilft ein warmes Fußbad mit einer Hand voll Salz. Ein paar Tropfen Lavendelöl beruhigen zusätzlich. Eine Fußmassage entspannt die Füße und erdet. Eine Bauchmassage (in sanften, kreisenden Bewegungen den Bauch streicheln oder massieren) bringt die Energie vom Kopf in den Bauchraum.

Tanzen. Wenn du besonders viel Energie hast, hilft es auch, bei lauter Musik kräftig zu shaken. Das macht den Kopf herrlich frei und man kann besser einschlafen.