Ressort
Du befindest dich hier:

5 einfache Übungen gegen Rückenschmerzen

von

Eine gut trainierte Rückenmuskulatur ist die beste Voraussetzung, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Bei den folgenden Übungen der Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V., solltest du ruhig und gleichmäßig atmen!


Übungen gegen Rückenschmerzen © Bild: Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V.

Übung 2: Lockerung der Wirbelsäule

Richte anschließend das Becken auf und ziehe den Bauchnabel zum Rücken, die Lendenwirbelsäule ist leicht gerundet. Wiederhole die Übung zehn Mal.