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5 einfache Übungen gegen Rückenschmerzen

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Eine gut trainierte Rückenmuskulatur ist die beste Voraussetzung, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Bei den folgenden Übungen der Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V., solltest du ruhig und gleichmäßig atmen!


Übungen gegen Rückenschmerzen © Bild: Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V.

Übung 3: Kobra (Aus dem Yoga)

Lege dich auf den Bauch, die Beine sind geschlossen, die Füße gestreckt. Hebe dann Oberkörper und die angewinkelten Arme leicht an. Halte die Spannung und atme ruhig weiter.