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5 einfache Übungen gegen Rückenschmerzen

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Eine gut trainierte Rückenmuskulatur ist die beste Voraussetzung, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Bei den folgenden Übungen der Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V., solltest du ruhig und gleichmäßig atmen!


Übungen gegen Rückenschmerzen © Bild: Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V.

Übung 4: Kräftigt den Rücken

Beginne wieder im Vierfüßlerstand und strecke ein Bein nach hinten aus. Ziehe dann das Bein diagonal nach hinten und schwinge es dabei leicht auf und ab. Fünf Wiederholungen.