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5 einfache Übungen gegen Rückenschmerzen

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Eine gut trainierte Rückenmuskulatur ist die beste Voraussetzung, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Bei den folgenden Übungen der Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V., solltest du ruhig und gleichmäßig atmen!


Übung 3: Kobra (Aus dem Yoga) © Bild: Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V.

Übung 3: Kobra (Aus dem Yoga)

Stütze die Handflächen auf der Matte ab und strecken die Arme so weit wie möglich. Der Oberkörper wird aufgerichtet, der Blick geht nach oben. Halte die Spannung für einige Sekunden. Fünf Wiederholungen.