Ressort
Du befindest dich hier:

Diese 5 Übungen kannst du überall machen und Verspannungen sind endlich weg

Schlecht geschlafen? Blöd gelegen in der Nacht? Oder überarbeitet? Mit diesen Übungen wirst du alle fiesen Verspannungen im Nacken oder im Rücken wieder los!

von

Verspannung
© PeopleImages/ iStockphoto.com

Du kannst den Kopf kaum mehr bewegen, weil die Verspannungen in deinem Nacken so sehr schmerzen? Dann solltest du dir dringend das folgende Video ansehen. Denn darin werden Schritt für Schritt fünf Übungen gezeigt, die du jederzeit und ohne Hilfsmittel durchführen kannst, und ein paar weitere effiziente Übungen mit Gewichten (oder wahlweise auch Wasserflaschen) sowie Faszienrolle oder einem kleinen Ball präsentiert, die dafür sorgen, dass sich deine Muskeln schnell wieder entspannen und sich die Verspannungen lösen können: