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Im Vollbad verbrennst du so viele Kalorien wie beim Sport?

Diese Studie lässt unsere Herzen höher schlagen, denn ein Vollbad soll derselben zufolge genau so effektiv sein wie Sport. Wenn wir das nur schon früher gewusst hätten...

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Im Vollbad verbrennst du so viele Kalorien wie beim Sport?
© iStockphoto.com

Sport? Da zeigen sich nicht alle von uns sofort begeistert - gebt es ruhig zu! Aber zu einer Badewanne voll mit heißem Wasser und dem Lieblingsschaumbad wird wohl kaum jemand nein sagen! Aber hättest du's gewusst: Beim wohligen Entspannen im Vollbad verbrennt unser Körper ebenso kräftig Kalorien!

Studie: Vollbad statt Sport

Ein britisches Forschungsteam der Nottingham Trent University hat nämlich herausgefunden, dass sich eine Badesession genauso positiv auf unseren Kalorienverbrauch auswirkt, wie eine kurze Runde Sport.
Im Rahmen der Studie "mussten" sich Studienteilnehmende zuerst in ein 40 Grad heißes Vollbad legen, bis sie ordentlich ins Schwitzen kamen. (Wir melden uns hiermit freiwillig für derartige Studien!). Im zweiten Teil des Versuchs radelten sie sich eine Stunde lang die Seele aus dem Leib. (Okay, vielleicht doch nicht...)

Beim Entspannen in der Badewanne Kalorien verbrennen

Das Ergebnis kann sich sehen lassen: Während dem Relaxen im angenehmen und entspannenden Schaumbad erhöhte sich der Energieverbrauch der Teilnehmer und Teilnehmerinnen um 80 Prozent und sie verbrannten rund 140 Kalorien – was etwa 20-minütigem Walking entspricht.

Doch nicht nur das! Auch der Blutzuckerspiegel war nach dem Vollbad um satte 10 Prozent niedriger als nach dem Radfahren.

Aber...

Wenngleich wir diese Studie gerne als Anlass nehmen würden, um täglich in der Wanne zu plantschen, statt uns im Fitnesscenter zu quälen, so ist das leider auch nicht die einzige Lösung. Das Schwitzen in der Wanne ist kein Ersatz für eine ausgedehnte Sportsession, denn unser Körper braucht dringend regelmäßige Bewegung. In Kombination mit regelmäßigen Sporteinheiten wirkt es sich aber positiv auf Körper und Geist aus und das ist ja wohl die Hauptsache.

So viel Kalorien verbrauchst du bei diesen Tätigkeiten in 30 Minuten:

  • Radfahren (je nach Geschwindigkeit): 60 - 250 kcal
  • Tanzen: 80 kcal
  • Langsames Joggen: 280 kcal
  • Schnelles Joggen: 448 kcal
Themen: Workout, Fitness