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Warum nehme ich nicht ab?

Wir halten uns eisern an den Diätplan - aber auf der Waage bewegt sich nichts? Warum nehme ich nicht ab? Wir verraten die Gründe, warum das Abnehmen bei dir vielleicht nicht funktioniert.


Warum nehme ich nicht ab? © Bild: Thinkstock

3. Zu wenig Sport

Ja, es bleibt uns leider nicht erspart. Da können wir noch so hungern – ohne Bewegung wird sich auch auf der Waage nichts bewegen. Tatsache ist leider nun mal, dass man mehr Energie verbrennen muss, als man täglich an Kalorien zu sich nimmt. Denn beim Abnehmen ist vor allem die Energiedifferenz entscheidend. Wer im Rahmen seiner Ernährungsumstellung mindestens zwei bis drei Mal wöchentlich Sport treibt, muss nicht zwingend weniger essen, um die Kilos purzeln zu lassen.