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Das große WOMAN Beauty-ABC

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Diese Tipps sollte jeder kennen: Von A wie Augenringe bis Z wie Zink. Im WOMAN Beauty-ABC findest du Wissenswertes zum Thema Hautpflege, Make-up und Ernährung!


Nägel © Bild: istockphoto.com

Z ink

Spröde Fingernägel, stumpfes Haar, Pickel oder erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Sonnenstrahlung können die Folge sein bei Zinkmangel. Zink ist deshalb so wichtig für den menschlichen Körper, da es an der Regulation von rund 300 Stoffwechselprozessen beteiligt ist. Daher regelmäßig Lebensmittel essen, welche ausreichend Zink enthalten wie: Austern, Eier, Fisch, Geflügel, Gemüse, Getreide, Hefe, Hülsenfrüchte, Innereien, Käse, Nüsse, Obst, Rindfleisch und Samen. Zink aus pflanzlichen Lebensmitteln wird besser aufgenommen, wenn man dazu tierisches Eiweiß isst.