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WOMAN: Mit dem Ernährungs-Fahrplan halten Sie ganz ohne Fasten Ihre Idealfigur


Eine warme Mahlzeit © Bild: WOMAN/Oberauer/Pröll

Eine warme Mahlzeit

Einmal am Tag warm essen – Zeit dafür findet man am ehesten abends. Ob kohlehydrat- oder eiweißreich, darüber gehen die Meinungen auseinander: Einerseits beruhigen Kohlehydrate Geist und Körper, andererseits wird durch Eiweiß das nachtaktive, schlank machende Wachstums-Hormon STH angeregt.

Tipp: Essen Sie nach Lust und Laune Glyx-niedrige Kohlehydrate (also keine Weißmehlprodukte und Kartoffeln nur gekocht) und/oder wertvolles Eiweiß, das in Milchprodukten, Hülsenfrüchten, Soja, Meerestieren, Fisch und magerem Fleisch enthalten ist.