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Workout: Boxilates

Boxen, Pilates und Tanzen – drei völlig verschiedene Workouts? Falsch, denn erst in der Kombination entfalten sie ihr wahres Potential! Piloxing nennt sich diese Wunderwaffe aus Hollywood, die den Körper formt, den Geist zur Ruhe bringt und das Selbstvertrauen stärkt.

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Workout: Boxilates
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Ein Training, das schweißtreibende Action, Kräftigung und sexy Bewegungen vereint? Klingt komisch, existiert aber wirklich. Der schwedischen Tänzerin Viveca Jensen schwebte ein Workout vor, das weiblich und fordernd gleichzeitig ist. In ihrem Fitnessstudio in L.A. kreierte sie dann eine einzigartige Mischung aus Cardio-Einheiten mit Box-Elementen, Pilatesübungen und heißen Tanzeinlagen. Seitdem ist halb Hollywood verrückt nach diesem schweißtreibenden Sport: Kirsten Dunst oder die Victoria's Secret -Engel zählen zu den Piloxing-Fans.

Unsere Antwort auf den Trend: Boxilates. Das klingt so toll, dass du es gleich ausprobieren möchtest? Kein Problem, denn auch unser Kooperationspartner NewMoove bietet dir eine anstrengende Kombination aus Boxtraining und Pilates. Im Gegensatz zu Piloxing ist dieser Kurs nicht nur für Frauen gedacht. Trainer Arne schickt dich in Boxilates in den Ring: Du kämpfst gegen deine überflüssigen Fettdepots und verbesserst obendrein deine Haltung. Und eines ist sicher: Hältst du das innovative Ganzkörpertraining durch, verlässt du als Sieger die Arena!

© Video: NewMoove

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Alles in einem, bitte! Die Liste der Vorteile von Boxilates ist lang: Die schnellen Bewegungen der Box-Einheiten fordern die Armmuskulatur und bringen dein Herz-Kreislauf-System mächtig auf Touren. Verstärken kannst du diesen Effekt mit speziellen Piloxing-Handschuhen, die mit je 300 Gramm Granulat gefüllt sind. Die Pilates-Übungen konzentrieren sich auf die tiefer liegenden Muskeln und verbessern die Körperhaltung, während die Tanzeinlagen Koordination und Beweglichkeit schulen. Begleitet wird das Ganze von Musik: Kraftvolle Beats ohne Gesang, die die Laune und das Durchhaltevermögen pushen, aber nicht ablenken. Denn auch das Köpfchen kommt beim Boxilates zum Einsatz!

Kalorienbilanz: Unschlagbar! All das klingt ganz schön anstrengend? Das ist es auch, doch die Mühe lohnt sich. Die anstrengenden Cardio-Einheiten heizen die Fettverbrennung an und die aufgebauten Muskeln sorgen dafür, dass du auch noch Kalorien verbrennst, wenn das Training schon lange vorbei ist. In einer halben Stunde boxt du sage und schreibe 350 Kalorien weg – so kann der Sommer kommen!

Stark von außen und innen. Piloxing-Erfinderin Viveca Jensen hatte jedoch nicht nur einen gestählten Körper im Sinn: Auch die mentale Stärke will sie mit ihrem Workout gezielt fördern. Die Teilnehmer sollen ihren Körper wieder besser wahrnehmen können und sich wohl in ihrer Haut fühlen. Das führt langfristig zu einem gesteigerten Selbstbewusstsein, das sich auf alle Lebensbereiche positiv auswirken kann.

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Themen: Fitness, Workout