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Das beste Workout während der Periode

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Bei Krämpfen, Kopfschmerzen oder Verspannungen können diese Übungen wahre Wunder bewirken. Hier die 7 besten Workouts während deiner Periode!


Planking bei Regelschmerzen © Bild: Thinkstock Images. Pic by Dan Comaniciu.

Planking

Wenn du deine Tage hast, willst du primär einfach zuhause rumliegen und fernsehen. Verstehen wir. Geht uns nämlich genauso! Als Übung während der Werbungen, empfehlen wir dir aber folgendes:

- Leg dich mit dem Bauch auf den Boden
- Stütze deine Arme und Elbogen unter deiner Brust ab - die Hände zeigen nach vorne
- Strecke deinen Körper durch und stelle dich auf die Zehenspitzen

Versuche diese Position für mind. 20 Sekunden zu halten. Das wird dich gleich ins Schwitzen bringen und du fühlst dich danach fitter, als wenn du "nur" rumsitzt!

Links zu sehen ist eine Yoga-Übung: Die Kobra - man streckt den Oberkörper nach vorne durch. Auch sehr effektiv bei Regelschmerzen!