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Workout-Übung: Bridging


© Bild: Jürgen Knoth/Styling: adidas

 

Nun beide Beine gleichzeitig und gleichmäßig anwinkeln – der Ball rollt Richtung Becken. Ausatmen!

Die Bewegung sollte sowohl beim Strecken als auch beim Beugen ca. 2 Sekunden dauern.

"Ginastica Naturale"-Profi Pallesits: "Wenn die Beine ein wenig breiter sind, fällt die Übung anfangs leichter."