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Yoga mit "Zweitfrau" Diana Lueger: Die Sängerin zeigt ihre liebsten & besten Übungen


© Bild: Roland Ferrigato

 


Stehender Bogen (Dandayamana-Dhanurasana)

Das linke Bein anspannen, mit der rechten Hand den rechten Fuß von innen am Knöchel greifen (wichtig: Greifen Sie den Knöchel an der Innenseite, die Ellenbogenbeuge zeigt dabei vom Körper weg, auch wenn sich das am Anfang komisch anfühlt), die linke Hand nach oben strecken. Dann mit dem rechten Fuß in die Hand nach hinten und oben kicken, den Oberkörper nach vorne absenken. Eine Minute halten, mit der anderen Seite wiederholen.