Ressort
Du befindest dich hier:

Yoga mit "Zweitfrau" Diana Lueger: Die Sängerin zeigt ihre liebsten & besten Übungen


© Bild: Roland Ferrigato

 


Grätsche mit dem Kopf am Boden (Prasarita Paschimottanasana)

Die Beine gut 120 cm grätschen (je nach Körpergröße den Schritt variieren). Mit gestreckten Beinen aus dem unteren Rücken heraus nach vorne beugen, mit den Händen die Fußaußenkanten oder die Fesseln greifen. Nach vorne beugen, bis die Stirn den Boden berührt, die Beine dabei gestreckt lassen. Eine Minute halten.